|
06-05-2009, 06:00 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||
|
هذا الموضوع من موقع : يابنات المصدر : منقول للفائده 18/5/2009 حرر من قبل: هبة الله البصمة الإلكترونية:  .:. منتديات يا بنات .:. - Powered by vBulletin رجيم نواعم.... رجيم خفيف يشعرك بالشبع و يمدك بالطاقة وتخسرين الى 2 كيلو غرام في الاسبوع وجبة الافطار - يوم الاثنين : شاى أو قهوة بيضة مسلوقة ( برشت) زبادى طبيعى .. جريب فروت - الثلاثاء : شاى أو قهوة – 200 جم جبن أبيض خالى الدسم مع مع قليل من التوت أو فراولة حسب الموسم . - الاربعاء : شاى أو قهوة – كوب كورن فليكس بلبن نصف الدسم وبدون سكر ثمرة كيوى - الخميس : كاكاو ساخن ( من 200 ملليتر لبن نصف دسم مع ملعقتين صغيرتين كاكاو بدون سكر ) برتقالة - الجمعة : شاى أو قهوة – من 40 الى 50 جم خبز كامل ( حوالى شريحتين رفيعتين ) – زبد خفيف فى حجم ثمرتين بندق – ملعقتين صغيرتين عسل نحل – كوب فراولة – زبادى طبيعى - السبت : شاى أو قهوة – بيضة مقلية – 50 جم لا نشون – شريحتين أناناس طازج - الاحد : شاى أو قهوة من 40 الى 50 جم خبز ( حوالى شريحتين ) – 30 جم جبن مطبوخ ( يفضل جبن الماعز ) . وجبة الغذاء الاثنين الوجبة الساندويتش تتكون من نصف رغيف فينو كبير + لحم دجاج أو تونه + خضروات نيئة .... خضروات مسلوقة ( قرنبيط + فجل أحمر + خيار ) ثمرة فاكهة . الثلاثاء من 100 – 150 جم لحم مشوى ( بقرى أو بتلو ) خضروات مطهوة – تفاحة أو نصف ثمرة مانجو ( باذنجان + كوسة + فلفل رومى + بصل + طماطم + زيت ) الاربعاء من 150 – 200 شريحة سمك خضروات مطهوة ( سبانخ – جزر – فاصوليا خضراء – 30 جم جبن مطبوخ . الخميس سلاطة ( خليط من الطماطم + بصل + بيضة مسلوقة جامدة + زيتون + أنشوجة متبلة بزيت زيتون وخل . الجمعه شريحتين أو ثلاثة شرائح لا نشون أو ما شابه ذلك من خضروات نيئة موزة واحدة السبت من 150 – 200 جم سمك فى الفرن على بصل أخضر + مستردة + ملعقة كبيرة كريمة طازجة – 100 جم جبن أبيض 20 دسم الاحد سلاطة بنجر مع ملعقة كبيرة خل وزيت من 100 – 150 جم لحم أحمر مشوى " بتلو أو ضأن " قرنبيط أو فاصوليا خضراء مسلوقة – آيس كريم.  |
|||||||
    
|
|
08-05-2009, 03:41 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||||||||
|
يسلمووو ع الطرح خيتو والمعلومااات
|
|||||||||||
|
|
|
08-13-2009, 06:41 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||||
|
الله يعطيج العافبه
|
|||||||||||
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض تفاصيل اكثر)
الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
|
|
| There are no names to display. |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ميك أب بسيط وناعم | دانة | التجميل والديكور | 5 | 11-06-2009 12:43 PM |
| نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو | دانة | السمنه والنحافه | 2 | 08-13-2009 07:10 PM |
| رجيم ينحف 22 كيلو في 5 شهور | دانة | السمنه والنحافه | 4 | 08-13-2009 06:55 PM |
| رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد | دانة | السمنه والنحافه | 4 | 08-13-2009 06:48 PM |
| لحل مشاكل الجفاف ..لك و للشواب... جبت لكم كريم نواعم | أم سلطان55 | سوق الملابس و الفساتين | 4 | 07-10-2009 06:55 PM |
رجيم نواعم.... اخسري 2 كيلو في اسبوع
العرض العادي
